9 pytań, które pokażą Ci, ile ochrony nosi Twój układ nerwowy
Możesz wiedzieć, skąd bierze się Twój lęk, napięcie czy wycofanie - a w trudnej chwili nadal wybuchać, zamierać albo kontrolować wszystko dookoła. To nie brak wiedzy. Być może Twój układ nerwowy wciąż korzysta z ochrony, której kiedyś potrzebował.
Po quizie dostaniesz na maila ćwiczenia dobrane do Twojego wyniku
razem z opisem, co ten wynik znaczy w codziennym życiu.
3-5 minut · Quiz przygotowała Marianna Gierszewska - autorka 3 bestsellerowych książek, w tym „Trigger"
Dla kogo
Ten quiz jest dla Ciebie, jeśli…
Nie musisz mieć doświadczenia terapeutycznego ani znać specjalistycznych pojęć. Wystarczy, że chcesz sprawdzić, co dzieje się w Tobie na co dzień.
- wiesz już dużo o emocjach i traumie, a ciało nadal reaguje automatycznie
- często czujesz napięcie, czujność albo potrzebę kontroli
- zdarza Ci się wybuchnąć, a potem nie rozumieć siły tej reakcji
- wycofujesz się albo zamierasz, kiedy robi się trudno
- trudno Ci odpoczywać bez poczucia winy
- w relacjach szybko pojawia się lęk przed odrzuceniem
Twórczyni quizu i prowadząca
Marianna Gierszewska
Towarzyszę w przejściu od rozumienia głową do trwałej zmiany wewnętrznego doświadczania. Pracuję z traumą w podejściu somatycznym - ten quiz to esencja moich doświadczeń gabinetowych i warsztatowych: 9 pytań, które w kilka minut pokazują, ile ochrony nosi dziś Twój układ nerwowy.
- Autorka 3 bestsellerowych książek (w tym „Trigger")
- Tysiące przeprowadzonych procesów (indywidualnych i grupowych)
- Stała superwizja w Polsce i za granicą
- Twórczyni kampanii społecznej „Początki mają znaczenie"
Zdania, które zostają
Odmawianie przestało kosztować mnie trzy dni napięcia. To brzmi drobno, a zmieniło mi życie.
Wreszcie rozumiem, co dzieje się we mnie, zanim wybuchnę. Mam wybór, którego wcześniej nie było.
Praca z ciałem dała mi więcej niż lata samego rozumienia własnej historii.
Co sprawdzisz
9 pytań o Twoje codzienne doświadczenie
Ciało
Czy zauważasz jego sygnały, czy raczej ich nie czujesz?
Reakcje na stres
Wracasz do równowagi, zostajesz w pobudzeniu, czy się odcinasz?
Relacje
Umiesz być blisko i jednocześnie zostać przy sobie?
Granice
Wiesz, czego potrzebujesz - i potrafisz to powiedzieć?
Odpoczynek
Regeneruje Cię, czy nawet wtedy jesteś w gotowości?
Pomoc
Możesz poprosić o wsparcie, kiedy jest Ci trudno?
Jak działa quiz
To nie jest test z dobrymi i złymi odpowiedziami
- 01
Każda odpowiedź pokazuje inny sposób reagowania układu nerwowego.
- 02
Jedne wskazują większy dostęp do elastyczności, inne - częstsze pobudzenie lub odłączenie.
- 03
Żadna nie mówi, że coś jest z Tobą nie tak. Twój system po prostu nauczył się Cię chronić.